WAAR GAAN DE LESSEN DOOR?

Groepslessen yoga Gent:

De Mokke, Antwerpsesteenweg 297, 9040 Sint-Amandsberg

Leen’s gymzaal, Kerkstraat 37A, 9070 Destelbergen

​

Yoga online lessen:

Na je inschrijving krijg je automatisch de link doorgestuurd

​

Individuele yogalessen: 

Op afspraak, bij jou thuis of bij mij in Sint-Amandsberg

​

Yoga @work:

Online of bij jou op kantoor, samen te bespreken

 

GA IK DAT WEL KUNNEN?

Zoals T.K.V. Desikachar zei: “Anybody can breathe. Therefore anybody can practice yoga.”

Elk lichaam is anders en iedereen heeft zijn eigen manier om met zijn lichaam om te gaan. Jij bent de enige die je lichaam kan voelen en de enige die de verantwoordelijkheid kan dragen voor dat lichaam zorg te dragen. Een yoga oefening is een uitnodiging en een mogelijkheid, geen bevel of ultiem doel. Yoga beoefenen is dan ook heel individueel en alles wat ik in de les aanreik, zal jij op jouw eigen manier interpreteren.

Wanneer je regelmatig oefent, zal je je die fysieke houdingen geleidelijk aan eigen maken, op jouw eigen manier, volgens je eigen mogelijkheden. En die zijn elke dag anders.

We leren hoe om te gaan met nieuwe situaties en ongewone uitdagingen om. Onderzoeken, kijken hoe je het gaat aanpakken, focussen, en dan stap voor stap in de houding komen. Jouw houding van dat moment. En als het je niet lukt, so what, even terug naar start en gewoon opnieuw proberen. Dat is de yoga zoals ik die deel in de lessen.
Het gaat er niet om of je een perfecte ingewikkelde pose op Instagram kan zetten. Het gaat om het trainen van lichaam én geest, zodat je met meer helderheid, vitaliteit, balans op de mat staat en (vooral) ook naast de mat, in het dagelijkse leven. Met mildheid voor jezelf, en wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft en aankan. 

Mettertijd zou je kunnen merken dat je die andere houding om met uitdagingen om te gaan, ook naast de mat gaat gebruiken. In plaats van blind te reageren en onbewust mee te lopen in  de hectiek van de dag, zal je wellicht eerst even goed kijken, focussen, bedenken hoe je het gaat aanpakken en dan reageren vanuit een connectie. (En in de praktijk gaat dat sneller dan dat ik het nu neerschrijf )

 

MOET IK ERVARING MET YOGA HEBBEN?

Als je nog nooit iets/ al heel lang niets van beweging hebt gedaan, dan raad ik steeds aan om een korte beginnersmodule van een 4-tal yogalessen te volgen. Contacteer me en dan bekijken wanneer we dat kunnen inplannen.

De yogalessen zijn in principe toegankelijk voor iedereen. Voor elke houding kan ik verschillende variaties aanreiken en er zijn steeds hulpmiddelen (zoals vb. blokjes) ter beschikking.

 

KAN IK YOGA BEOEFENEN ALS IK EEN KWETSUUR OF MEDISCH PROBLEEM HEB?

Als je een kwetsuur hebt, of een medisch probleem, meld dit dan aub in élk geval steeds voor je naar de les komt. We kunnen dan samen kijken of yoga op dat moment gepast is voor je, en eventueel de vraag ook voorleggen aan je behandelende arts (want ik ben niet medisch geschoold). Bij sommige ziektebeelden is yoga beoefenen nl. geen goed idee.

 

IS YOGA ECHT ZO ZWEVERIG EN NEW AGE ALS ZE ZEGGEN?

Dat is inderdaad een diep gewortelde overtuiging in onze maatschappij, die al heel lang mee gaat. Gelukkig is yoga ondertussen meer aanvaard, en zelfs bijna hipper dan hip…

Uiteraard kan ik enkel spreken voor de lessen die ik geef, en mijn eigen stijl.
Mijn yogalessen geef ik zoals ik er zelf in sta en naar kijk: met respect voor de traditie, gepassioneerd door de overtuiging (en ervaring) dat yoga kan helpen op de weg naar een beter(e) leven(shouding) en een betere wereld. 
En dat deel ik op mijn hoogstpersoonlijke, niet-zweverige manier: down-to-earth, no nonsense, fysieke poses gemixt met meer spirituele inspiratie voor zij die daar een booschap aan hebben. En een goede dosis humor en relativering. Want ook mijn boom(houding) wankelt soms als ik te veel babbel en te weinig focus houd…

 

WELKE KLEDIJ MOET IK DRAGEN EN WAT HEB IK NODIG? WAT BRENG IK MEE?

Kom in makkelijk zittende kledij. Een gewone legging en sport(ief) T-shirt is perfect. Tijdens koudere periodes, best ook een trui en sokken, voor tijdens de relaxatie op het einde van de les. We oefenen altijd op blote voeten. 

 

Sinds Covid, vraag ik om je eigen materiaal mee te nemen:

• Een yogamat

• 2 yogablokjes

• Een deken en/of kussen

• Een oogkussentje 

 

Laat het me zeker weten als je hier hulp bij nodig hebt! Voor alles bestaat wel een alternatief en anders hebben ze bij Decathlon goed spul, voor weinig geld.

 

HOE ZIET EEN GROEPSLES ERUIT?

Ik bouw de Hatha Yoga lessen steeds op rond dezelfde structuur: landen, opwarmen, dynamische flow, cool down, pranayama en diepe relaxatie.

Het thema van de yogales verandert elke 3 weken, elke yogales wordt dus 3 weken herhaald – je spieren zullen zich de bewegingen herinneren waardoor je minder moet nadenken en dieper in de flow kan opgaan.

Ik hou de groepen bewust eerder klein, zodat iedereen de nodige ruimte en aandacht krijgt. Ik hecht veel belang aan het creëren en bewaren van een warme en veilige omgeving. 
Vaak hoor ik mensen aangeven dat ze bang zijn bekeken te worden… Je zal merken dat dat niet aan de orde is aangezien yoga net gericht is op het verkennen van de verbinding met je innerlijk, en elkeen zich zodanig focust op de asanas en de ademhaling dat er simpelweg niet eens de tijd voor is…

 

WAT ALS IK LIEVER NIET IN EEN GROEP YOGA OEFENINGEN DOE? KAN IK OOK PRIVE YOGALES KRIJGEN?

Dat kan zeker. Soms heb je een heel specifieke vraag of ben je op zoek naar een les die helemaal is afgestemd op jouw persoonlijke behoefte. Of misschien vind je het lastig om in groep les te volgen. Of je wil je verdiepen in een bepaalde houding. Of je oefent gewoon liever op een moment wat jou het beste past. Een individuele les kan daar een antwoord op bieden. 

Na een intake bespreken we samen het beste plan van aanpak en stemmen dat helemaal af op jouw noden en wensen. En mocht je dat willen, kan je nog max. 2 vriend(inn)en uitnodigen om de les mee te volgen.

 

HOE VERLOOPT YOGA ONLINE?

Je hebt een goede internetverbinding en een computer nodig. Via een mobiele telefoon kan natuurlijk ook, hoewel je mijn demo dan misschein minder duidelijk zal kunnen zien. Daarnaast je materiaal: yogamat, blokjes, riem, deken, kussen, oogkussen,… Voor alles wat ik hier opsom bestaan trouwens alternatieven die je zeker in huis hebt.
Uiterlijk 5 minuten voor de les begint, meld je je aan. Je kiest dan zelf om je camera aan te laten of uit te schakelen, ik demp het geluid van alle deelnemers.

We beginnen stipt met de les, die een uur duurt.

Na de les kan je gewoon uitloggen of we kunnen nog even napraten, ook als je vb een vraag zou hebben. 
Op de Spotify lijst van @Munda Yoga kan je een waaier aan nummers vinden om af te spelen tijdens de savasana, de relaxatie aan het eind van de les.

 

WANNEER KAN IK STARTEN?

Je kan op elk moment van het jaar aansluiten. Contacteer me en dan bekijken we hoe we dat het beste doen. 

Als je nog nooit yogalessen hebt gevolgd, kan je een probeerles volgen om te zien of yoga iets voor je is, of mijn stijl van lesgeven je bevalt, of er een klik is. 

 

IS ER LES IN DE SCHOOLVAKANTIES EN OP FEESTDAGEN?

Er is in principe geen les tijdens de schoolvakanties of op officiële feestdagen. Check de kalender voor de specifieke data.

 

MOET IK YOGALES BOEKEN? MOET IK ME INSCHRIJVEN?

Ja, je moet je aanmelden op de online kalender

​

HOE KAN IK BETALEN?

Betalen kan op de volgende manieren:

• Op voorhand, online

• Op voorhand, via overschrijving op KBC rekeningnummer BE47 7330 5431 5380 op naam van Ingrid Lammens

• Ter plaatse: cash of met Payconiq – Opmerking: zolang de Covid maatregelen van kracht zijn, kan je niet meer op deze manier betalen